Premanand Maharaj: वृंदावन वाले प्रेमानंद महाराज ने बताए ग्लोइंग स्किन के राज़, यहां जानें वो खास बातें

Premanand Maharaj:  वृंदावन वाले प्रेमानंद महाराज का एक वीडियो  तेजी से वायरल हो रहा है, जिसमें उन्‍होंने चेहरे पर चमक और तेज लाने का नेचुरल तरीका बताया है। महाराज जी की एक बड़ी फैन फॉलोइंग है, जो उनकी बताई हर बात को सिर आंखों पर रखती है।

बताई ये खास बात 

इस वीडियो में उन्‍होंने बताया है कि हमारे जीवन में जितना आवश्‍यक भोजन होता है, उतना ही जरूरी व्‍यायाम करना भी होता है। शरीर स्‍वस्‍थ रहेगा और दिमाग प्रसन्‍न रहेगा, तो चेहरे पर भी चमक बनी रहेगी। यहां जानते हैं कि उन्‍होंने व्‍यायाम करने पर इतना जोर क्‍यों दिया है...

​शुद्ध भोजन कर शारीरिक शक्‍ति बढ़ाओ

शरीर को ऊर्जावान बनाने के लिए शुद्ध खान-पान बेहद आवश्‍यक है। आप देखते होंगे कि आप जैसा खाते हैं, आपकी मन-बुद्धि भी वैसी ही हो जाती है। इसका फरक आपको अपनी त्‍वचा पर भी दिखाई देता होगा। क्‍या आप जानते हैं कि अच्‍छा रिजल्‍ट पाने के लिए आपको अपने भोजन में लगभग 30 से 40 प्रतिशत तक कच्चा भोजन शामिल करना चाहिए? इन्‍हें जीवित भोजन की श्रेणी में रखा जाता है, जिसे खाने से शरीर ना केवल बलशाली बनता है बल्‍कि चेहरे पर भी चमक आती है।

 रोज व्‍यायाम करने की दी सलाह

प्रेमानंद महाराज जी ने कहा कि अगर आपको व्‍यायाम करने की आदत नहीं है, तो भी हर दिन केवल 5 मिनट ही व्‍यायाम करके शुरूआत करें। रोज सुबह 4 बजे उठकर, नहा धो कर फ्रेश होकर यदि आप 20 मिनट भी व्‍यायाम करेंगे, तो आप खुद देख पाएंगे कि यह किसी वरदान से कम नहीं होगा।

​खुद भी रोज करते थे दंड बैठक और आसन

परम पूज्य प्रेमानंद महाराज जी ने आगे बताया कि वह खुद भी पहले 45 मिनट तक रोज व्‍यायाम करते थे, लेकिन जब उनकी किडनी में सूजन आ गई तब उनके डॉक्‍टर ने इस पर रोक लगा दी। लेकिन उस जमाने में जब वह सेहतमंद थे, तब दंड बैठक और अन्‍य आसन खूब किया करते थे।

उनका कहना है कि ब्रम्हचर्य जीवन में यह सभी चीजें भी शामिल होती हैं। नियमित व्‍यायाम करने से आपको एक साल में ही इसका अंतर दिखाई देने लगेगा। इससे आपका पूरा शरीर और चेहरा बदल जाएगा।