पाचन ही नहीं दिल को भी स्वस्थ रखता है फाइबर, जानें इसके अन्य फायदे

फाइबर कब्ज की समस्या को दूर करता है और पाचन को स्वस्थ रखता है।
यह कोलेस्ट्रॉल और रक्त शर्करा के स्तर को प्रबंधित करने में भी मदद करता है।
फाइबर वजन कम करने में भी काफी मदद करता है।
लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। फाइबर के फायदे: स्वस्थ रहने के लिए आहार में हर पोषक तत्व को शामिल करना बहुत जरूरी है। अक्सर हम अपने आहार में या सप्लीमेंट के माध्यम से विटामिन और खनिजों की पूर्ति पर ध्यान केंद्रित करते हैं और फाइबर को भूल जाते हैं, लेकिन फाइबर हमारे शरीर के लिए अन्य पोषक तत्वों की तरह ही महत्वपूर्ण है।

फाइबर दो प्रकार के होते हैं, घुलनशील फाइबर और अघुलनशील फाइबर। घुलनशील फाइबर पानी में घुल जाता है और जेल जैसा हो जाता है। यह ब्लड शुगर और कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है। अघुलनशील फाइबर पानी में नहीं घुलता और कब्ज पैदा नहीं करता। इसलिए आहार में फाइबर का होना बहुत जरूरी है। फाइबर आमतौर पर साबुत अनाज, रेशेदार फल और सब्जियों आदि में पाया जाता है। आइए जानते हैं कि फाइबर हमारे शरीर के लिए क्यों जरूरी है।