Health Tips: तनाव की समस्या है तो कभी न करें इन चीजों का सेवन, वरना हो जाएगा ये हाल

Health Tips: आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में तनाव होना आम बात होती है। जिसको लेकर हमें सदा सतर्क अवश्य रहना चाहिए। वैसे अगर माने तो हम सभी का जीवन चिंता और तनाव से भरा हुआ है। 

कई लोग को ऑफिस का चिंता होता है तो कई लोग किसी बात को लेकर चिंता होता है। जब हमें तनाव और चिंता की समस्या होती है तो हमें  काफी ज्यादा भूख भी लगती हैं। ऐसे में अगर आप गलत खा लेते है तो आपका तनाव और भी बढ़ सकता है।

 ऐसी समय के दौरान हमें अपने खाने पीने की चीजों पर विशेष ध्यान देना होगा। हमने इस विषय में जब अपने एक्सपर्ट बात की तो उन्होंने हमें कुछ चीजों से दूर रहने की सलाह दी अगर ऐसा नहीं  किया तो फिर आपको एग्जायटी,उल्टी,हार्ट अटैक की समस्या हो सकती है। 

तनाव के दौरान इन चीजों का न करें सेवन

केक का न करें सेवन 

तनाव होने पर सबसे ज्यादा मन मीठा खाने का करता है। अगर आपका भी मन मीठा खाने का कर रहा है तो भूलकर भी मीठा ना खाएं। ऐसा करने से आपको दिक्कत हो सकती है। हमारे एक्सपर्ट का कहना है कि अगर आप केक या मीठा खाते है तो आपको एंग्जायटी की दिक्कत हो सकती है।

कैफीन का न करें  सेवन

कई लोग तनाव में कैफीन का सेवन करते हैं। अगर आप भी ऐसा करती है तो अपनी इस आदत को बंद कर दे। गुस्से और तनाव में भूलकर भी कैफीन का सेवन नही करना चाहिए। कैफीन से ब्लड प्रेशर और हार्ट रेट बढ़ जाती हैं। ये चीजें भी एंग्जायटी की फीलिंग को बढ़ा देते हैं।

रिफाइंड कार्ब्स का न करें सेवन 

तनाव में कई बार समोसा या पकोड़े खाने का काफी ज्यादा मन करता है। अगर आपके साथ भी ऐसा होता है तो अपनी क्रेविंग को कहें गुड बॅाय। यह आपको स्वास्थ्य के लिए काफी ज्यादा हानिकारक हो सकता है। ऐसा हम नही बल्कि हमारे एक्सपर्ट ने कहा है। फ्राइड फूड में मौजूद ट्रांस फैट भी इंफ्लामेशन को बढ़ाकर स्ट्रेस को गंभीर बनाता है। अगर आपको भी तनाव के दौरान इन चीजों का खाने का मन होता है तो इन चीजों से थोड़ी दूरी बना ले। यह आपके स्वास्थ्य के लिए बिल्कुल भी सही नही है। इसके कारण आप कई बड़ी बिमारी का शिकार हो सकते है।